麦粥

麦粥

麦粥又名玉米粥，玉米糊。

它主要原料是玉米、白糖或精盐等（白糖或精盐是由个人的喜好定）。

制作方法：先将干玉米碾成粉状（用打粉机打成粉），并把15g玉米粉用适量水浸泡20~30分钟；再把1kg的水烧至90~100℃，然后将浸泡过的玉米粉连同浸玉米粉的水一起倒进刚才烧开水的锅里，且一边搅匀一边慢火加热烧40分钟，让其成糊状，但要主意不要太稠了，最后便可食用。

作用：滋阴养颜，健脾养胃，常食可延年益寿。

适用范围：老少隹宜

1,她自己烤面包，每天晚上做好热菜热饭，每天早上煮好燕麦粥，我们从不吃这样的烤炸速食食品。

2,我们吃的是棒子干粮白薯面汤大麦粥，有时也吃桑树叶子杨树芽子和苦菜，吃不饱就吃毛*席语录。

3,它含有一定数量的你每天从早上食用的燕麦粥摄取的矿物质，还有维他命B12，而这能让你心智健全，并能活血。

4,冬季喝粥是养生好选择：小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴。

5,第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。

6,配料做粥，更有医疗保健功用。春天宜吃糯米粥，长夏宜吃扁豆粥、绿豆粥，秋天宜吃小麦粥、红枣粥、人参粥。

7,甜品如各种红豆沙、绿豆沙，以及辅米麦粥、八宝粥、芝麻糊、杏仁糊、汤丸等，尤其以双皮奶最具特色。

8,也可以喝一些调养粥,如小麦粥、黑芝麻粥、桑葚粥、大枣莲子粥、猪肝瘦肉粥等。

9,红枣桂圆汤、红枣小麦粥或红枣乌鸡。

10,对于压力大的女性,每天煮上一碗小麦粥当早餐也是不错的选择。