压腿

压腿

压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉，有效预防伤病。

每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。

1,他开始努力学戏,从最基础的学起,喊嗓子、练道白、拿顶、压腿、走圆场、拉虎条,一丝不苟。

2,动态伸展，诸如高提膝慢跑、前进正压腿，可以通过不同运动幅度帮你移动你的肌肉。

3,在体操台上,腿型不好就会影响他在空中造型的美感,只有通过强行压腿才能纠正这个身体缺陷。

4,本实用新型具有结构简单、使用方便、构造合理等优点，给人们压腿练习带来了更大的便捷。

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6,压腿、踢腿、站桩、弓步、弹腿、吐纳,迈克做得一丝不苟。

7,在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。

8,好强自尊的万一英哪里受得了这样的严厉,从第二天起,凌晨四点一个人去陶然亭吊嗓子、压腿。

9,苦、累、伤、病,对运动员来说是再正常不过的事,而体操训练更为“残酷”,尤其是一开始的压腿,每一个孩子都是流着眼泪一路练过来的。

10,准备活动的压腿和拉韧带让我吃尽苦头。每次课结束后，我的双腿都酸酸的无法走路。