垫上运动
diàn shàng yùn dòng
垫上运动的意思
词语解释
1.用东西支、铺或衬，使加高、加厚或平正，或起隔离作用：～猪圈。把桌子～高些。熨衣服最好在上面～一块布。
2.填补空缺：正戏还没开演，先～一出小戏。
3.暂时替人付钱：我先给你～上，等你取了款再还我。
4.垫子：靠～。鞋～儿。凳子上铺了一个用花布缝的～儿。
###上shàngshǎng
[shàng]
1.方位词。位置在高处的：～部。～游。往～看。
2.等级或品质高的：～等。～级。～品。
3.方位词。次序或时间在前的：～卷。～次。～半年。
4.旧时指皇帝：～谕。
5.向上面：～缴。～升。～进。
6.姓。
7.由低处到高处：～山。～楼。～车。
8.到；去（某个地方）：～街。～工厂。他～哪儿去了?
9.向上级呈递：～书。
10.向前进：老张快～，投篮。见困难就～，见荣誉就让。
11.出场：这一场戏，你应该从左边的旁门～。这一场球，你们五个先～。
12.把饭菜等端上桌子：～饭。～菜。～茶。
13.添补；增加：～水。～货。
14.把一件东西安装在另一件东西上；把一件东西的两部分安装在一起：～刺刀。～螺丝。
15.涂；搽：～颜色。～药。
16.达到；够（一定数量或程度）：～百人。～年纪。⒁（又shǎng）上声：平～去入。
17.我国民族音乐音阶上的一级，乐谱上用作记音符号，相当于简谱的“1”。见〖工尺〗。
18.表示由低处向高处：爬～山顶。
19.表示有了结果或达到目的：锁～门。考～了大学。那时他家穷得连饭都吃不～。
20.表示开始并继续：爱～了农村。
[shǎng]
指上声，“上2”shàng⒁的又音。
[shang]
1.用在名词后，表示在物体的表面：脸～。墙～。桌子～。
2.用在名词后，表示在某种事物的范围以内：会～。书～。课堂～。报纸～。
3.表示某一方面：组织～。事实～。思想～。
###运yùn
1.循序移动：～行。～动。～转（zhuàn）。
2.搬送：～输。～载。～营（交通工具的运行和营业）。～力。～销。空～。海～。
3.使用：～用。～算。～笔。～筹（制定策略）。
4.人的遭遇，亦特指迷信的人所说的遭遇：～气。命～。幸～。国～。
5.南北距离：广～百里。
6.姓。
###动dòng
1.（事物）改变原来位置或脱离静止状态（跟“静”相对）：流～。风吹草～。你坐着别～。
2.“働”是“劳动”的“动（動）”的异体字。
3.改变（事物）原来的位置或样子：搬～。挪～。改～。～用。兴师～众。
4.使用；使起作用：～笔。～手。～脑筋。
5.触动（思想感情）：～心。～怒。～了公愤。
6.感动：～人。不为亲情所～。
7.吃；喝（多用于否定式）：这病不宜～荤腥。他向来不～酒。
8.动不动；常常：～辄得咎。影片一经上演，观众～以万计。
引证解释
1,做垫上运动时,必须摘下眼镜。
2,做垫上运动时,必须摘下眼镜。
3,另外,垫上运动只是普拉提的一部分,大多数的普拉提动作需要专业设备辅助,因此练习普拉提最好能找专业的教练指导。
4,闵行实验小学瞿伟华老师设计的垫上运动准备活动,让小朋友双手叉腰,分别用头、腰比划写汉字,既活动了关节肌肉,还让学生温习了写字,提升了趣味性。
5,俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。
6,男生的话,单杠和垫上运动都有点难度。
7,在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。
8,另外,垫上运动只是普拉提的一部分,大多数的普拉提动作需要专业设备辅助,因此练习普拉提最好能找专业的教练指导。
9,最后的提醒是,除了改变饮食,每天40分钟以上的运动也不能忘记哦!胖人膝关节负担较大,开始不适合跑步,先从快走和垫上运动开始。
10,最后的提醒是,除了改变饮食,每天40分钟以上的运动也不能忘记哦!胖人膝关节负担较大,开始不适合跑步,先从快走和垫上运动开始。
