淘米

淘米

米里含有维生素和无机盐，这两样东西就特别容易溶于水。要是淘米时间过长（如五分钟），甚至使劲搓洗米，米的表层营养全都丢失啦！而米的营养还主要就在表层呢。您要想保住米的营养，淘米的时候就要记住：不用流水和热水淘米，不使劲搓和搅和米，不用水泡着米，淘的时候少用水。 然后该煮米了。淘完米得马上下锅煮，米泡时间长了，米里有一种叫核黄素的营养成分就会大量损失，蛋白质、脂肪什么的也多多少少跟着损失。用米做饭先要淘米，把夹杂在米粒中间的泥沙杂屑淘洗干净。但淘米不得其法，就容易使米粒表层的营养素在淘洗过程中随水流失。实验表明，米粒在水中经过一次搓揉淘洗后，所含蛋白质会损失4%，脂肪会损失10%，无机盐会损失5%。

1,这时太阳还未落下山头,用膳厅里只有一人在忙活,那便是汤超,因为他是这里最小的弟子平时的一些杂活碎务都是由他一人承担,淘米做饭也不例外。

2,（25）写你的名字在云上，写你的名字在水里，写你的名字在落叶上，写你的名字在花苞里，下雨时你顺着雨丝来看我，淘米时你在我指间经过，大雪时你会写信来，告诉我花朵起程的消息，无法钉住的聚散，不能放手的痛。陆苏

3,（4）淘米水温热到略有烫手，将腊肉清洗约5分钟，其表面黑色就慢慢消失，再用丝瓜瓤把腊肉刷两遍，其黑色就完全没有了。做出来的菜不但好吃且色香味俱全。

4,（5）对不起，别生气，淘米烧饭都可以；对不起，别生气，洗衣搓地没问题；对不起，别生气，亲吻拥抱了了去。亲爱的，对不起，有错我改不客气，生活幸福很神奇！

5,巧用淘米水：第一次淘米的水呈弱酸性，用来洗发；第二次呈弱碱性，其性温和、不刺激皮肤，适合面部清洁。若加热使用，效果更佳哦。

6,练完拳开始淘米准备早饭,等米下锅时,萧玉郎抱着试一试的态度,从空间里调一点水注入锅里。

7,（32）4月23日是苗族的传统节日“姊妹节”的第一天,贵州省施秉县马号村的苗族同胞在河边淘米,准备做“姊妹饭”。

8,（37）练完拳开始淘米准备早饭,等米下锅时,萧玉郎抱着试一试的态度,从空间里调一点水注入锅里。

9,几天后，妻子下床，到荷花池中淘米，猛然看见她那儿子从荷花丛中游到石埠上，向娘讨奶吃。

10,赵开很快便是分配下任务,让精力旺盛的夏千惠去捡材火,而曲非烟则负责淘米择菜,而我们的大厨赵开自然是负责掌勺了。