助跑

助跑

助跑（zhùpǎo，[run-up）田赛项目技术的重要组成部分。跳跃和投掷动作前的辅助动作，如跳高、跳远、投掷标枪等，在跳、投等开始前先跑一段，这种动作叫助跑。

助跑在球类运动中也常常采用，如排球运动中的发球；足球运动中的罚点球、任意球、发界外球等，通过跑动使身体达到最佳状态 发挥出最佳竞技状态。

1,最后四步助跑节奏，表现出较好的节奏特点，但步长和腾空时间偏短。

2,他不慌不忙的走过来，踢踢腿，甩甩臂，弯弯腰。只见他眼睛注视着沙坑的位置，片刻然后摆起两臂大踏步助跑，越跑越快，当他跑到踏跳线上的时候，左脚猛的用力一蹬，身子像飞燕一样腾空而起，向前跃去。

3,年轻熟练者较以助跑方向为前线索，促使在2号位斜线球攻击上，其预测胜算高于年长熟练者。

4,速度成为三级跳远的关键环节，即三级跳远运动员须具有很高的助跑速度、上板速度、动作速度、跳跃速度。

5,通过对有关资料的分析研究，充分发挥和利用三级跳远的助跑速度及三级跳水平速度，是提高三级跳远成绩的关。

6,每个人都以为我是通过助跑做到的.

7,24 撑杆跳高是指运动员双手握住一根特制的杆子，经过快速助跑后，借助杆子撑地的反弹力量，使身体腾起，跃过横杆。

8,要加试这辆飞车的人可需要为他们的新玩具腾出足够的空间来，它需要1700英尺的路程在助跑起飞。

9,年轻熟练者较以助跑方向为前线索，促使在2号位斜线球攻击上，其预测胜算高于年长熟练者。

10,41 她的跳高技术非常全面扎实,从助跑到起跳,技术衔接好,过竿技术也很突出。