踢腿

踢腿

踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。在武术训练中踢腿、蹬腿都当做热身基本功训练。也是练习劈叉的方法。柔韧训练的步骤。

1, 最近几天，小区物管部门在空地上用铁管焊了一副老人可以扶着它抻抻胳膊踢踢腿，孩子可以攀爬锻炼的铁架子。

2, 冬季天冷，气温降低，少张嘴少说话，防止寒风进入嘴；冬日天冷，气温降低，身体爱打颤了，多穿衣，少臭美，伸伸胳膊踢踢腿，收到短信快速回。

3, 他不慌不忙的走过来，踢踢腿，甩甩臂，弯弯腰。只见他眼睛注视着沙坑的位置，片刻然后摆起两臂大踏步助跑，越跑越快，当他跑到踏跳线上的时候，左脚猛的用力一蹬，身子像飞燕一样腾空而起，向前跃去。

4, 弓步冲拳、弹踢腿、马步驾掌、转身劈掌,孩子们操练得很娴熟。

5, 降温了，上下牙齿打架了，少张嘴少说话，防止寒风进入嘴；天冷了，身体爱打颤了，多穿衣少臭美，伸伸胳膊踢踢腿。小寒快乐！

6,摇摇双臂、踢踢腿、弯弯腰、扭扭身。

7,15. 弟弟睁开双眼，一边“唱歌"一边还手舞足蹈。一会儿甩甩手，一会儿踢踢腿，又一会儿手脚并用，在床上“滚来滚去”，别提有多惬意了。

8,11. 我们通常把蝶泳踢腿称作海豚泳.

9,54. 向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。

10,62. 我光防着她踢腿,没注意自己右手的手指正好伸进一排车闸线中间,她这一捏闸,跟给我上夹棍似的,疼得我眼泪都出来了。