便秘

便秘 科普中国

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

1,发热口渴、心中烦闷、大便秘结者可以食川。

2,采用开塞露低压灌肠治疗老年病人便秘效果优于开塞露肛注效果。

3,出现小肚腩:小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着,或者工作忙碌没有时间喝水,出现便秘的情况。

4,韭菜外,绿豆芽、魔芋、乌塌菜这三种菜对防治便秘也有很好的功效,可适当地多吃水果。

5,小腹胀满加炒乌药、炒香附;伴有泌尿感染者加桉树叶、瞿麦;大便秘结者加生白术、火麻仁。

6,（86）无论如何，当这些人在食物及生活型态改变后仍然便秘者，医师可能建议使用缓泻剂或灌肠。

7,【蜂蜜的不同喝法、食疗健康6招】1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光泽肌肤;2.蜂蜜香油开水调和温服治便秘;3.金银花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麦冬可治感冒;4.百合粳米加蜜煮粥养心安神;5.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气;6.雪梨蒸水加蜜润肺润燥.

8,（31）六件事舒服过秋天：①清晨要喝一碗粥；②酸味食物除秋燥；③早睡早起能养肺；④后背双脚得护好；⑤按摩人中防便秘；⑥多做深呼吸更健康。愿你健康过秋天！

9,结论：通过对老年性便秘患者的临床疗效观察，认为靳三针在治疗老年性便秘方面具有肯定的疗效。

10,降压清肠减肥：苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜；消肿利尿：西瓜+柠檬+蜂蜜；养颜美容：奇异果+水梨+柠檬；预防感冒便秘：番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜。