单杠

单杠

单杠（horizontal bar）是男子竞技体操项目之一，1896年，单杠被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径 2.8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 2.55 米 。

单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。杠长2.4米，直径2.8厘米，高2．55～2.75米，横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。

1,1811年在柏林开了一个供男子用的户外体操中心，人们在那儿可以作健身操，练习单杠及其它器械体操。

2,夏天到了，我愿意晚上到操场玩耍，享受着凉爽的晚风。天上有数不清的星星眨着眼睛，城市里亮起万家灯火。操场上的人们有的练单杠，有的踢毽子，有的在散步，有的坐在草坪上聊天……

3,其中一位姓谢的老伯是双杠拉腿的常客,而一旁的单杠、爬杠、吊杠、仰卧起坐类器械,也全由白发苍苍者“把持”,令旁人无可奈何。。com

4,据悉,陈红位参加了男子甲组个人全能和五个单项的决赛,结果他一人独揽跳马、单杠、自由操、鞍马四项冠军,此外,他还获得个人全能、双杠和吊杠三项亚军。

5,校园里这会儿热闹极了，有的孩子玩球，有的孩子浑身是土地在玩单杠或玩沙子，也有的孩子在整理花坛，还有些高年级的女孩子正坐在门廊式的小台阶上闲聊天。

6,而斯洛文尼亚的佩甘,挟体操世锦赛单杠冠军之雄风,虽然最后以旋转三周的动作落地时跨出了一大步,却仍然获得了与星阳辅同样的分数而与其并列第一。

7,做不好就要受体罚,一般是罚站,厉害点的是吊杠子,即吊在单杠上,坚持一段时间,最严重时双手举枪,两腿半蹲。

8,吊杠是一件痛苦的事,平时单杠上抓不住了,手一松人就下来了,吊杠就是你手松开人也掉不下来,还挂在上面。

9,做不好就要受体罚,一般是罚站,厉害点的是吊杠子,即吊在单杠上,坚持一段时间,最严重时双手举枪,两腿半蹲。

10,为了尽快救出孩子,消防官兵立即商讨救援方案,由一组人员将安全腰带和绳索绑在腰际,以两根木头做支点,把事先准备好的单杠梯架到两个木头上。