单杠

单杠

单杠（horizontal bar）是男子竞技体操项目之一，1896年，单杠被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径 2.8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 2.55 米 。

单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。杠长2.4米，直径2.8厘米，高2．55～2.75米，横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好的作用。

1,课外活动开始了，同学们都像脱缰的野马似的奔向操场，有的打排球，有的打篮球，有的跑步……而我最喜欢的是玩双杠和单杠。

2,赛三个大项,将单杠引体向上、双杠臂屈伸、肋木悬垂举腿、平台仰卧起坐等人们日常借助健身路径器械锻炼的项目都列入比赛,强调了展示性和参与性。

3,校园里这会儿热闹极了，有的孩子玩球，有的孩子浑身是土地在玩单杠或玩沙子，也有的孩子在整理花坛，还有些高年级的女孩子正坐在门廊式的小台阶上闲聊天。

4,夏天到了，我愿意晚上到操场玩耍，享受着凉爽的晚风。天上有数不清的星星眨着眼睛，城市里亮起万家灯火。操场上的人们有的练单杠，有的踢毽子，有的在散步，有的坐在草坪上聊天……

5,而斯洛文尼亚的佩甘,挟体操世锦赛单杠冠军之雄风,虽然最后以旋转三周的动作落地时跨出了一大步,却仍然获得了与星阳辅同样的分数而与其并列第一。

6,经过仔细勘查后,现场指挥员下令架设单杠梯,利用机动链锯、刀具和绳索,人工对覆压在房体的树枝、树干逐步进行切割、清理。

7,黄玉斌表示,中国男队的吊环和单杠都可以说处在夺金点的位置上,而日本队的自由操和全能实力很强。

8,平衡木、单杠、梅花桩、太空漫步机和扶肋木等健身路径,现在遍布街头巷尾,它们成为城市居民就近健身休闲的首选,许多人乐此不疲。

9,许三多：都说成功的时候，人会觉得眩晕，那天我晕的无人能比，指导员没能拍到我在单杠上的胜利，只拍到我单杠下的狼狈。结果这样让我觉得，人前的眩晕和说不出的苦处，这就是成功的味道吧。

10,便左顾而言他的说起做这些很是麻烦,“这个单杠啊,让铁匠打了好几天才成,还不够光滑,有点挂手”。