咖啡因

咖啡因 （植物生物碱）

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。有咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料十分畅销，因此，咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神药品。

在北美，90%成年人每天都使用咖啡因。很多咖啡因的自然来源也含有多种其他的黄嘌呤生物碱，包括强心剂茶碱和可可碱以及其他物质例如单宁酸。

2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，咖啡因在3类致癌物清单中。

1,咖啡因是一种兴奋剂，许多人认为它会提高他们的警觉性那是咖啡因对中枢神经系统的作用。

2,还是把这些咖啡因的瘾头留到你真正需要它的时候在用吧。

3,并且同成年人一样,适度注入不含咖啡因的液体对此也会有所帮助.

4,引用含咖啡因的饮料和咖啡，而不是牛奶，会对骨质密度产生较大影响，并增加骨质疏松症的风险。

5,高纤维果汁、温顺润喉的杏仁茶以及蔬菜条优格、美式煎蛋、高纤维吐司、蛋糕与新鲜水果,最后送上一杯无咖啡因的咖啡。

6,当你对什么东西上瘾时,包括咖啡因在内,从某种意义上来说,你就已成了它的阶下囚.

7,控制您每日摄取含有咖啡因(茶精)的饮料,午饭后要完全避免他们。

8,含咖啡因的汽水或是酸性的汽水更是不能喝。

9,寂寞的我在寂寞的夜，寂寞的想着寂寞的你，寂寞的风，寂寞的雨，寂寞的数着每颗辰星。而寂寞的夜啊，寂寞的泡在咖啡因里。九把刀

10,听听轻音乐，拿15分钟读一些暖人心的文章，喝一杯不含咖啡因的茶，做一些放松训练等等。