1. 腊八节，我教你怎样过印象才深刻：早晨辣椒当早点，中午辣椒熬汤喝，晚上辣椒水泡脚，睡前涂点辣椒膏，嘴里不停叨叨着：辣吧，辣吧，腊八节快乐！

2.213. 手机在口袋里震动，一条新的短信进来，“亲爱的用户您好，移动小秘书提醒您今天中午12:0在夏弥同学家共进午餐，请提前安排时间。”楚子航没有订什么手机小秘书的服务，发信人就是夏弥，大概是她临睡前的捣蛋而已。江南

3.28. 我爱你要花个半小时点菜，我爱你望着我时额上有个小皱纹，我爱你香水味三天不散，我爱你在入睡前与我共煮电话粥，而非因为我寂寞。我和你说，当我明白到我想和你共度余生，我就想让余生尽快地开始。

4.20. 看了很多很多多宝们的留言。你们太给力了就向你们说的，我是需要淡定下。你们比我能沉得住气。这是我要向你们学习的地方。一路有你们在真的什么都难不倒我了。这个张睡前的笑是想告诉你们我真的很爱你们晚安。我永远爱的多宝们。

5.208. 一项对40名孩子的初步研究表明，睡前使用电子媒体的孩子大约会有一半人在第二天出现情绪或学习上的问题。

6.259. 海外观众也纷纷来信表达对《边疆行》节目的喜爱,海外华人观众“无翼鸟人”通过微博留言说:“每天晚上看《边疆行》成了睡前的必修课。

7. 大暑小暑不算暑，处暑才是真正暑；处暑牵来秋老虎，早晚不见午间出；适当加衣防感冒，萝卜绿豆好进补；睡前关好门和窗，薄被盖腹莫着凉。

8. 【健康生活细节】1.大便晨起最佳。2.开窗换气9～11时和14～16时。3.锻炼15～16时。4.临睡前洗澡。5.饭后45分钟减肥。6.进食后10分钟以内刷牙。7.睡眠22时左右最佳。8.睡前护扶。9.饭后1小时喝茶。10.睡前半小时喝牛奶。11.饭前一小时吃水果。

9. 你要去远行，挂念在心中。坐车要休息，吃喝要清淡，交友要选择，住宿要安全，睡前泡泡脚，起床多锻炼。一切多保重，盼你早日归，。

10. 春季容易感冒，锻炼必不可少，早晨轻轻慢跑，中午睡好午觉，下午清理死角，睡前记得泡脚，养生从不迟到。祝你春天早睡早起，必然拥有一个健康的身体！

11. 母爱是清晨的一杯热水；是出门前的一声叮嘱；是回家后的一句问候；是冬日中的一件大衣；是运动后的一条毛巾；是临睡前的一句“晚安”；是……

12. 海外观众也纷纷来信表达对《边疆行》节目的喜爱,海外华人观众“无翼鸟人”通过微博留言说:“每天晚上看《边疆行》成了睡前的必修课。

13. 春季睡前护肤，做个睡美人。深层清洁，为肌肤打开通道。排出毒素，解决暗沉肌。缩毛孔+保湿，睡出陶瓷肌。晚安面膜，封住养分一整晚。

14. 冬吃萝卜夏吃姜，秋忌辛辣多煲汤。睡前喝杯蜂蜜水，盖好被子别着凉。秋季来临，望繁忙中的你停下来安慰一下自己疲惫的身子，祝您顺顺利利、健健康康。

15. 秋冬嘴唇干燥五对策：①经常按摩嘴唇。②临睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦干净即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已经开始干裂，那就尽量不要让嘴唇再碰到水。⑤润唇膏应该在嘴唇健康的时候就开始用了，若嘴唇破裂要停止使用。

16. 如果你晚上入眠有困难，那么试一下睡前三十分钟喝些花草茶吧。

17.167. 爱情其实很简单，天凉给他掖掖被，睡前给她捶捶肩，周末给他洗洗衣，早上为她把饭端，夫妻互敬又互谅，恩恩爱爱到永远。

18. 一个小伙子晚上睡觉总是磨牙，很苦恼，于是问朋友们怎么办。一吃货朋友回复道：“你呀，临睡前在嘴里放点黄豆，第二天一早就有豆浆喝了。”。

19.137. 冬季四忌：忌经常舔嘴唇，越舔会越干裂；忌睡前洗头，以免患感冒；忌冻僵后再烫手，容易生冻疮；忌经常戴口罩，（会使鼻粘膜变娇气）容易得感冒。

20. 造成失眠5种食物，你注意了吗？胀气食物：豆类、红薯、马铃薯、芋头、玉米等；辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等；高盐食物：腌制品等；油腻食物：油炸食品、高脂食品等；睡前喝酒。有失眠困扰的朋友，一定要注意啦！

21.245. 有些人在自暴自弃的时候，有些人却在拼命坚持。有些人在舒服的窝里吹着空调吃着西瓜看美剧，有些人却刚刚结束了十几个小时的打工在睡前赶着完成一幅画。你觉得这两种人，谁更有资格幸福？庄姜姜

22.头顶、后脑、项部，依次轻柔梳理，每次五分钟，能很好的消除疲劳，防治失眠和神经性头痛。我有一朋友，失眠，就这方法，一天20次，终于拥有了和我一样高质量的睡眠和发型。

23.76. 睡前条约：割让“压力”一区给黑夜，归还“烦恼”给星空，不准“紧张”侵犯自己，赔偿自己“一夜安眠”，并让“轻松”陪伴，夜幕时至，愿你快乐入睡，轻鼾梦美。

24.153. 据说，人在睡觉的时候，不知不觉中，会吃入70多种虫子和10多只蜘蛛，为避免这种可怕的事情的发生，你入睡前切记戴上口罩，并在鼻孔中插两根大葱！

25. 睡觉了吗？别忘了睡前泡泡脚，对身体好。明天母亲节，记住也给母亲打盆水，帮她洗洗脚，让我们好好报答母亲对我们的爱，祝福母亲健康幸福。

26.206. 这一网站将会给出答案。在这里，你可以看到分别为成*，青少年和小孩准备的各种睡前小食。

27.252. 完美约会：古典音乐会，健康餐厅的晚餐，淫秽的站姿或扮装秀，然后回家去品尝睡前的小饮料。

28.210. 侧睡是最好的姿势，睡前服用一些弛缓剂如饮一些酒或其它药剂，对减轻打呼症状有好处。

29. 哦，我很高兴想到明天晚上的这个时候我就将在壁炉山庄了，在睡前给我的孩子们讲故事，给苏珊的蒲包和蕨草作为奖励的礼物。

30. 秋季养生口诀：白天多动，夜里少梦，睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香，早睡早起，怡神爽气。久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。秋天啦，不要着凉了啊~。

31.111. 处暑节气不可忘，养生保健要牢记：午间热，晚间凉，睡前记得关门窗，增减衣服要恰当。睡觉盖被莫着凉，多食蔬果保健康，幸福生活长又长。

32. 生活压力大，鲜枣来帮忙；囫囵吞枣引腹胀，细嚼慢咽帮减压，空腹睡前易烧心，加餐用来效果佳，鲜枣亦防胆结石，注意饮食用处广！

33.63. 小窍门赶走手脚凉：小寒是一年中冷到极点之时，每晚睡前将两手背紧靠腰部仰卧床上，5到10分钟后热感会逐渐传遍全身，双腿会轻松灵活。愿你健康！

34.41. 冷水洗脸，预防伤寒；温水刷牙，牙齿喜欢；清粥养胃，冬季多食；滋润脏腑，保暖排毒；睡前沐浴，促进循环。愿你一冬康健。

35. 我希望睡前最后看到的是你。

36. 【危害健康的10个坏习惯】饭后即睡；早餐午餐合二为一；饭后松裤带；起床先叠被；眯眼看东西、揉擦眼睛；强忍小便；用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；睡前不洗脸；空腹吃糖；生活过度紧张。愿健康！

37. 尝试局部类固醇鼻准备或鼻内异丙托溴铵睡前。

38. 睡前温书已成为他多年来的一个习惯.

39. 冬季忌常舔嘴唇，会越舔越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头，以免感冒；忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易感冒。

40.101. 春临春困即睡觉，睡前泡脚缓疲劳。足底按摩活血脉，按摩鼻翼不感冒。山珍海味高压煲，葱姜大蒜宜凉调。杂粮煮粥放蜜枣，天天都吃猕猴桃。春季养生，美容可以睡出来，健康可以吃出来。

41. 童年是一个踩着云彩飘啊飘的梦。每晚，临睡前，我都幻想着自己是一个美丽的仙女。白色的纱裙，高高的发髻，纤纤玉手上提一个大花蓝。在蓝天上自由的飞翔，随风一洒，大朵大朵的花儿落入尘间……

42. 清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空气，激活活细胞；饭后别运动，睡前洗个澡；喝酒应适量，香烟要戒掉；干活别太累，保持心态好；养成好习惯，健康乐陶陶。

43. 很喜欢自己一个人幻想，睡前，或闲暇，或看到某些场景，都会引起一些联想、幻想。

44. 寒冬腊月是一年“运”、“气”的关键：心情舒畅；早睡晚起；睡前泡脚；日出后运动；固护脾肾；调养肝血；药膳适量补；一冬保养运气强，祝你健康！

45.255. 观看此片后终日疑神疑鬼,寝食难安,入睡前请戴上眼罩,反省良心,诚心忏悔,便可安寝无忧。

46. 入睡前，先在闹钟设定器上设定好你的起床时间，再戴上眼罩进入睡眠。

47.88. 【晚上吃香蕉需要注意】睡前吃香蕉要在晚餐清淡饮食的基础上进行。如果晚餐吃了过多的淀粉和肉食，香蕉还是少吃为宜。

48.苯酚和二甲苯等物质，这些物质都有一定毒性。一旦吸入过量，可能会引起疾病，譬如障碍性贫血等。如果害怕蚊子侵扰，不妨在傍晚时提前点蚊香，睡前熄掉。

49. 过量的喝酒吃肉，容易晚上睡不好，早上总有痰。每日睡前行叩齿三十六次，漱咽三次，以腹式呼吸行三十六次。有健运脾胃之功，不留积痰。很简单的道家养生法，即便没有吃多，也可以试试做哦！

50. 收我祝福者，睡前有好运，睡后有好梦，睡醒有好戏，幸福为你梦中伴，快乐同你梦中陪，吉祥与你梦里见，甜蜜和你梦中跑。晚安！