1.摄入多种维生素：我尽量吃得均衡些，但每日摄入多种维生素保证我获得适量人体所需的维生素和矿物质。

2.睡得要早，吃得要少，运动适量，别自寻烦恼。面对困难，试着笑一笑。孤单时刻，找个朋友抱一抱。四季轮回，不再青春年少。人生百年，健康快乐最重要。

3.使用方法：早晚洁面后，取本品适量涂于眼部四周，由内眼角向外打圈抹开后，再由外向内采取点压式手法按摩促进吸收。

4.通过适量地下水在育苗中的使用，使蟹苗在抱卵率、大眼幼体产量、生长速度及成活率等技术指标上有明显提高，这对中华绒螯蟹育苗研究和指导养殖有重要意义。

5.第二步是倒适量油于炸锅中,油热后放入土豆.

6.健康三、五、七，“三”即一次三公里三十分钟以上；“五”即一个星期最少运动五次；运动的适量，运动到你年龄加心率等于170。

7.好的睡眠来自适量的饮食。

8.77 在表面上抹油,撒上葱花和适量的盐.

9.盐、味精,开锅后即可食用.

10.对油性皮肤且不易长粉刺的人士而言，适量地运用粉状粉底对于减少皮肤的油腻感、清爽皮肤都大有帮助。

11.将大米洗净后放入水中，再往焖米饭的锅中放入适量的绿茶，米饭焖好后即可食用。这样做出来的米饭，吃起来清香可口，别具风味。

12.铝锅用的时间长了，会变黑怎么办？可将新鲜的苹果皮放入祸中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。

13.山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。

14.如齐穗期施适量穗肥，以改善叶片‘同化作用，提高籽粒充实程度，增产潜力可进二步发挥。

15.光滑肌肤。

16.枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分骤捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

17.方法是：取凉开水加适量盐，配成淡盐水。

18.73 首先，我们必须准备的材料有木瓜汁1小匙，蛋白1大匙，蜂蜜1小匙，奶粉1小匙和开水适量。

19.将大碗放入炖锅加适量水慢炖并加入酒混合均匀.

20.以EVA乳液、硅溶胶为主要成膜物质，玻璃纤维为增强抗裂成分，加入适量填料及助剂配制成低成本水性外墙浮雕涂料。

21.25 春季养生学问长，饮食卫生第一桩，生冷油腻坏胃肠，美酒虽香要适量，有益代谢宜粗粮，来点素食又何妨。世界卫生日，祝身体杠杠的。

22.使用方法：爽肤后取适量均匀涂抹于面部，也可用超声波导入，配合晚霜使用效果更佳。

23.157 敷足法:取白矾30克,将其研末,加米醋适量调成糊状,敷于双足心涌泉穴,纱布覆盖,胶布固定,每日1次。

24.将对折式钱包饼皮打开，选适量上述饼馅填充至其夹层中，再对叠折成钱包型即为成品。

25.使用方法：取适量本品精油，配合特效底油，用百度香薰专业的按摩手法轻揉按摩至完全吸收。

26.苗弱或缺苗断垄的麦田,要趁雨借雪追肥,施用适量的尿素和磷肥,促进苗情转化升级。

27.这项对日本男性展开数年的研究发现，伴随高层次的社交活动的支持，适量饮用低度酒有助于减少患心脏病和中风的几率。

28.冬季养生：御寒加衣要适量，每天健身很重要，疾病疼痛要预防，多喝开水补需要，保持精神要良好，开窗通风空气佳，硬冷食物要减少，夜晚入睡要提早！

29.134 本公司适量调剂出部分广交会各类展馆位置,供贵公司参考.

30.冬天受凉容易造成长期咳嗽，可取白萝卜二两，鸭梨二两，切碎加水煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天，可清热化痰。

31.92 将对折式钱包饼皮打开，选适量上述饼馅填充至其夹层中，再对叠折成钱包型即为成品。

32.30 冬季身体需调养，优质水果放身旁，香蕉柿子属寒凉，虚寒体质切莫尝，注意补水要适量，多喝稀粥胃气养，祝你冬季更健康！

33.94 使用方法：洁肤后，取本品适量于手掌心或化妆棉上，然后均匀涂于脸上。

34.对确诊为手术后椎间隙感染的患者严格卧床,早期静脉联合应用大剂量抗生素,并给予适量激素.

35.50 如果在反应体系中添加适量的改性剂,有助于提高产品的盐基度.

36.初春养生有道，分享给你可好？多饮水促循环，少辛辣多果蔬，适量酒通经络，心情爽护肝法，勤运动气血通，早睡觉精力棒。情意浓贴士送，愿你快乐安康！

37.先准备好原料,醪糟,鸡蛋,枸杞适量.

38.将适量定型发蜡倒入掌心，稍加摩擦后抹在头发两侧的位置上。

39.冷冻至凝固后取出切粒，加入适量椰蓉即成。

40.160 杨燕青医生建议,老人平时要多休息,避免过度劳累,结合适量运动,最好是舒缓的圈操运动。

41.117 根据“患病后戒酒”的假设，一些因病而戒酒的禁酒者可能有某些宿疾，这可以解释其相对于适量饮酒者而出现的高风险。

42.预防和治疗高尿酸血症必需控制体重、降低血压和血脂，适量运动，清淡饮食，控制饮酒。

43.104 此时已经适量添加酒花,并加热麦汁暂存罐中的麦汁,可能要让其达到煮沸温度.

44.141 在清水中加入适量乐涤派洗涤灵，将餐具，果蔬，茶具浸泡洗涤后，用清水冲洗干净即可。

45.如果在反应体系中添加适量的改性剂,有助于提高产品的盐基度.

46.年轻秘诀：规律饮食，肠胃更年轻；笑口常开，脸蛋更年轻；适量运动，身体更年轻；充足睡眠，皮肤更年轻！祝你越活越年轻。

47.将鲜贝洗净，切成薄片状，放入碗中，加适量精盐、味精、黄酒、鸡蛋清、湿淀粉，腌制上浆。

48.下生油适量,爆香姜片,加入清水1250毫升(约5碗水量)煮沸滚后,放入筒蒿菜和牛肉片,滚熟,调入适量食盐和生油便可。

49.20 如果有人问我，教育孩子需要哪一种资格，我会说那需要异乎寻常的耐心和适量的爱心。

50.120 质感超细致的海绵粉扑，可释放出最适量的粉末，轻松完成腮红的上色。