1.在坐姿时绷着劲伸直膝关节,在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋,再作伸直抬高下肢的动作,每天1到2次,每次20到30下。

2.购买一副适合你的拳套非常重要，它可以时刻保护你的双手，无论是你在击打沙袋或是实战训练，请记得时刻戴好你的圈套。

3.锻炼方法最好是伸直膝关节、绷劲,在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋,再作伸直抬高下肢的动作,每天1到2次,每次20到30下,要持之以恒。

4.那队炮兵的工事如果完成，就可能成为大害。炮位设在一道极矮的园墙后面，百忙中加上了一层沙袋和一道宽土堤。

5.为了凸显战争主题，店外客座区周围都堆满了沙袋。菜单上三明治和汉堡的名字都改成了“恐怖分子面包”、“火箭助推榴弹发射器”和“卡拉什尼科夫冲锋枪”。

6.黑瞎子岛管委会全体干部于8月3日登岛参与各建设单位防洪工作后,24小时轮班巡查,目前正采用沙袋筑子堤、土料石方治管涌的方式排除险情。

7.还有一些练武的器材,比如木桩、沙袋、石担。

8.李景元小小的给了一句忠告,他在济洲岛的时候还真的做过这样的实验,当时那个抱沙袋的人就是直接被震得胸口发麻,后来检查的时候发现整个前胸都瘀青了。

9.8月15日下午两点,救灾人员在昂昂溪区的大昂堤上填充沙袋,加固加高堤坝。

10.直到两年前，他的办公室还想战壕似的，到处是沙袋及弹药箱。

11.有啊！练臂力的石锁、练腿功的梅花桩、练手掌的沙袋、练眼睛的风筝、练腰的墙壁。

12.当地居民和志愿者正在忙着填装沙袋,修筑大坝.

13.不要尝试去填满一个满是破洞的沙袋。

14.官兵紧张有序地投入抢险,扛沙袋、打基桩、加固堤坝……

15.记者在高习智的办公室看到,墙角放着沙袋、哑铃,公文包里装着地图、红蓝铅笔。

16.施工人员干劲十足，不停地在这条河的沿岸堆起沙袋，不让河水漫出河堤流进低洼地区。

17.7月22日,武警安徽淮南支队的官兵扛沙袋准备加固险堤。

18.砰砰砰,沉重的沙袋如时钟的摆针一般剧烈的抖动,在其旁边龙天宇那飞速的鞭腿在沙袋再次回摆的的时候再次踢出,一阵比刚刚更加剧烈的抖动在沙袋的身上摆起。

19.为了凸显战争主题，店外客座区周围都堆满了沙袋。

20.秦始皇陵兵马俑俑坑里的一具兵佣，面朝下靠在沙袋上有待修复。

21.为了凸显战争主题，店外客座区周围都堆满了沙袋。

22.还有一些练武的器材,比如木桩、沙袋、石担。

23.李景元小小的给了一句忠告,他在济洲岛的时候还真的做过这样的实验,当时那个抱沙袋的人就是直接被震得胸口发麻,后来检查的时候发现整个前胸都瘀青了。

24.7月22日,武警安徽淮南支队的官兵扛沙袋准备加固险堤。

25.在坐姿时绷着劲伸直膝关节,在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋,再作伸直抬高下肢的动作,每天1到2次,每次20到30下。

26.卢森的日程就像在环形机器上将原木、手推车和沙袋参合，比拉多和其他健身器械。

27.厨房和医疗站则部署在沙袋垒起的帐蓬和用稻草作顶的小泥屋里,附近挖好了战壕和防空壕。

28.以75公斤重沙袋对板壁及门进行横向撞击试验,没有损坏.

29.秦始皇陵兵马俑俑坑里的一具兵佣，面朝下靠在沙袋上有待修复。

30.铁齿沙袋和铁齿狼头桩类似，用来表现平日练功非同一般。

31.李景元小小的给了一句忠告,他在济洲岛的时候还真的做过这样的实验,当时那个抱沙袋的人就是直接被震得胸口发麻,后来检查的时候发现整个前胸都瘀青了。

32.十几名虎背熊腰的青年男子在场中举石墩,打煞力气;或是在四肢上捆绑几个沙袋,奔跑,跳跃,上下翻腾,虎虎生风。

33.战地指挥所、厨房和医疗站则部署在沙袋垒起的帐蓬和用稻草作顶的小泥屋里,附近挖好了战壕和防空壕。

34.有啊！练臂力的石锁、练腿功的梅花桩、练手掌的沙袋、练眼睛的风筝、练腰的墙壁。

35.那队炮兵的工事如果完成，就可能成为大害。炮位设在一道极矮的园墙后面，百忙中加上了一层沙袋和一道宽土堤。

36.为保护区域内现存完好的沉船不被船蛆侵害，研究者建议用聚丙烯幕帘覆盖沉船，或者用海底淤泥和沙袋掩盖沉船。

37.不要尝试去填满一个满是破洞的沙袋。

38.8月15日下午两点,救灾人员在昂昂溪区的大昂堤上填充沙袋,加固加高堤坝。

39.下压沙袋的进度,到昨日下午4时,“镇压”险堤的沙袋已经达到3000袋,大坝成功度过了昨晚的“降雨危机”。

40.附近有九江市建设银行等金融系统的防汛值班人员驻守,二十四小时巡查,大堤脚附近十数米便集结有沙袋等防汛物资。

41.记者在高习智的办公室看到,墙角放着沙袋、哑铃,公文包里装着地图、红蓝铅笔。

42.上个月，二十二年来最为猛烈的一次洪水让水城的水位比往年上升超过五英尺，迫使观光者逗留在旅馆内，而店主们也不得不在门外设置沙袋以阻挡洪水。

43.平凡身上的沙袋,已经加到了一百五十斤,而他,依然行有余力。

44.施工人员干劲十足，不停地在这条河的沿岸堆起沙袋，不让河水漫出河堤流进低洼地区。

45.武馆里面其实也没啥设施,打了几个木桩挂了几个沙袋,沙袋里面不是沙子,是锯末子之类的东西。

46.直到两年前，他的办公室还想战壕似的，到处是沙袋及弹药箱。

47.为了凸显战争主题，店外客座区周围都堆满了沙袋。

48.李景元小小的给了一句忠告,他在济洲岛的时候还真的做过这样的实验,当时那个抱沙袋的人就是直接被震得胸口发麻,后来检查的时候发现整个前胸都瘀青了。

49.在测试身高体重的项目中,体重偏轻的学生“腰里全绑着不同重量的沙袋”,上了测试仪全都变成了“罗锅儿”。

50.官兵紧张有序地投入抢险,扛沙袋、打基桩、加固堤坝……