1.【孙思邈的养生四少诀】“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”1.少说话，以防损伤肺气。2.少思虑，避免气机郁结。3.少吃点，避免心气不足。4.少赖床，以防气血不畅。

2.那个年代少吃缺穿,但母亲一样把几个孩子的生活安排得井井有条。

3.真正的美食家应该至少吃过一次泰国菜，在世界上最好的泰国菜可以在曼谷最热闹的地方找到。

4.柿子含单宁酸成分，易与铁质结合，从而妨碍铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。患有慢性胃炎的人、不宜吃柿子，以防柿子中的单宁酸引起肠胃紊乱。

5.多吃粗粮少吃肉，空调最高二十六。外出选坐公交车，节能减排山水秀。龙头滴水要紧拧，照明选灯用节能。轿车就选小排量，钱包捂紧别放松。世界节俭日，勤俭节约是一种美德。今天你美了吗？

6.春回大地，万物复苏，花草萌芽，微风和煦，一分春色，十分心意，春天的关怀送给您，早睡早起多运动，少吃辛辣多喝水，愿您身体健康！乐享四季！

7.白露节气到，天气热转凉，暑气基本消，养生肺重要，蔬果多食好，葱姜尽量少，胃虚少生食，以免伤肠道，多喝汤喝粥，冷饮少吃好，睡觉关空调，运动对肺好。祝你身体健康，天天快乐。

8.【减肥顺口溜】管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖；饭后散步不要躺，身材匀称保健康。减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑，餐后散步要记牢；多食五谷粗粮好，营养均衡食莫挑；快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥。

9.【另类减肥语录】1.少吃姜利于减肥，因为“万瘦无姜”！2.多吃黄花菜能减肥，因为有句古话叫“黄花瘦”！3.身体健康能减肥，因为有句话叫“健康长瘦”！4.逛公园时，多看红花，少看绿叶，因为“绿肥红瘦”！

10.醬汁少吃會增加食慾。

11.春天正如轨道，感冒也要上道，你要听我唠叨，健康才能不被盗，多喝开水医道，注意保暖心道，少吃腥辣益道，平平安安永远住在快乐岛。

12.多吃青菜少吃肉，健康活力又长寿；多吃清淡少吃盐，想活几年活几年；少坐汽车多走路，青春年轻永常驻；少生气来多微笑，快乐天天来报到！

13.送你立秋歌：衣要保暖别着凉，日常生活须乐观。秋燥上火少吃辛，秋瓜坏肚别吃寒。补液生津多吃酸，合理膳食是关键。多多喝水要知道，养阴益气最重要。

14.少吃多餐，一天四顿的饮食方法也许最适合你。

15.大暑养生有妙招，坚决不做火药桶，少吃温热类水果，荔枝桂圆需适量，坚果热量非常高，一天三十克别超，肉类会使血粘稠，再馋摄入尽量少。愿安康围绕！

16.管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美；饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖；饭后散步不要躺，身材匀称保健康；减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑，餐后散步要记牢；多食五谷粗粮，营养均衡食莫挑；快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥！

17.酱制品：冰箱里经常放的有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡、钠380毫克，所以要逐渐减少沙拉酱的用量。中国人还爱吃黄豆酱、豆瓣酱等酱制品，也都是钠含量极高的食品，也要尽量少吃。

18.其次的做法是摄入低热量食物，有人认为：“如果我少吃些，我就可以减轻体重。”。

19.少吃细粮，尤其是含脂肪，糖和钠的细粮。

20.大暑到，短信到，祝福到，吉祥到，多吃瓜果蔬菜，身体好，少吃油腻食物，胃口好，多喝水皮肤好，身体棒幸福常，快乐常伴笑哈哈，祝你大暑快乐。

21.【减肥绝招】早餐前喝咖啡能少吃1/4食物；上卫生间之前喝一杯酸梅汁，能有效排出毒素；多喝水是减肥的关键；早餐和午餐之间吃些花生；中午吃发酵食物更有饱胀感；喝杯浓茶让饭量减少35%；给食物多加些调味品；正餐加点辣椒；用乌龙茶来放松；椰子当餐后甜点。注意小小细节，让你快乐减肥！

22.【养生三字经】多运动，控体重；少思虑，心安静；少吃盐，食清淡；少吃甜，多补钙；少咖啡，多吃菜；少吃肉，多吃素；常喝茶，多吃醋；多淀粉，少脂肪；少吃干，多喝汤；常吃虾，常吃鱼；重健康，淡名利；天天笑，容颜少。愿健康！

23.冬季保健有妙招，几条标准不能少：每天饮食别贪多，多餐少吃比较好。蔬菜肉蛋不可缺，新鲜瓜果务必要，营养均衡是口号，适度运动最重要，祝身体好！

24.春节餐桌美味多，应当节制少吃喝，油炸食品致燥热，胆固醇高喉咙涩，吃糖不宜太过量，引致肥胖脂肪过，多吃蔬菜解油腻，新陈代谢新年乐！

25.小暑气节已来到，炎热天气开始了，防暑降温要注意；饮食清淡为头条，辛辣油腻要少吃，出门打伞和戴帽；过度劳累要避免，充足睡眠要保证，室内通风要保持。祝君清清凉凉、健健康康过。

26.【睡眠小贴士】少吃多餐。关掉手机。清理大脑。听催眠CD。生活有规律。把洗澡水温调低。卧室不要刷红色。晚上不玩游戏。保持脚的温度。白天多锻炼。1想象自己到过的最美最宁静的地方。1有睡意了再上床。祝你身心愉快，轻松好睡眠！

27.小暑天气热，防暑记心间，携带遮阳伞，凉水冲手腕，多洗温水澡，运动选早晚，油腻莫贪恋，少吃辛辣餐，心静自然凉，快活似神仙！祝舒“伏”一“夏”！

28.春节餐桌美味多，应当节制少吃喝，油炸食品致燥热，胆固醇高喉咙涩，吃糖不宜太过量，引致肥胖脂肪过，多吃蔬菜解油腻，新陈代谢新年乐！

29.夏日养心措施：保证“心主血脉”正常进行，少吃咸、高脂高热量食物，及时补充蛋白质、保持正常的体重及精神愉悦。祝夏日心情舒畅！

30.处暑到了，天气渐凉，注意保暖，防止腹泻，多喝些汤，少吃生冷，加强锻炼，保持健康，最后祝愿，处暑快乐。

31.小暑一到气温高，注意养生很重要，防暑降温有妙招，绿豆熬汤清热好，新鲜瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容颜保，心境平和莫焦躁，祝您健康身体好！

32.小寒特别冷，御寒不轻松。经常搓搓手，偶尔喝点酒。冬寒易多痰，最好少吃甜。宵夜要吃少，睡前泡泡脚。小寒快乐，祝健康！

33.2002年，我将尽量做到每周至少吃两份沙拉，吃汉堡的时候来上一瓶V8，每隔一天在办公室吃一个杂拌水果罐头。

34.根据一样调查显示，使用大号餐叉的人要比使用使用小号餐叉的人每顿少吃掉一些食物。

35.老实说，平生最怕一堆数字加加减减，也没有耐心把面前一堆吃的喝的都还原成数字，只是心中有数，谨记日久弥新的道理：少吃多滋味。欧阳应霁 

36.每天少吃多餐，而不是一天就几次的暴饮暴食，一次避免血糖起伏太大。

37.小寒特别冷，御寒不轻松。经常搓搓手，偶尔喝点酒。冬寒易多痰，最好少吃甜。宵夜要吃少，睡前泡泡脚。小寒快乐，祝健康！

38.春夏更迭，气温渐高，饮食要“五少”：少食钠盐：钠盐太多会诱发高血压病；少食油脂；油脂太多易长胖；少吃糖，糖不含基本营养素；少吃含胆固醇高的动物食品；少食辛辣食品，不宜进食麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮疖肿等疾病。

39.处暑到了，天气渐凉，注意保暖，防止腹泻，多喝些汤，少吃生冷，加强锻炼，保持健康，最后祝愿，处暑快乐。

40.雨水节气来，桃花竞相开；雨多寒气重，保暖要做好；多多去户外，锻炼强身体；少吃辛辣物，多吃瓜果菜；早睡又早起，健康跟你来。雨水到，愿健康！

41.好好活，慢慢过，一年更比一年乐；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步。愿你：天天闲里忙着乐！

42.有没有时常觉得不知不觉又把一个月吃过去了，然后自己开始后悔！那么你有没有想过，如果这个月我少吃一点多动一点、是不是就能瘦一点点呐？我们老是在减肥时抱怨时间难熬、其实端正心态、咬咬牙，几个月也就过去了！

43.世界节俭日，饭少吃点吧，权当减肥，节约粮食；电视也别看了吧，和朋友聊天，节约用电。看，肥也减了，感情也联络了吧！

44.我们应多吃水果蔬菜少吃肉。

45.第三步，尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，因为其中有微量的亚硝胺致癌物。

46.【女人春季养生要三防】一、春季防尘：汤品一：沙参百合润肺汤，汤品二：炙百部红枣乳鸽汤。二、春季防寒：注意好两头，即ξ头颈和双脚。三、春季防“火”：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。

47.好好活，慢慢过，一年更比一年乐；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多吃醋，少打麻将多散步；只要吃饱饭，财源不会断！

48.【这些食物能改善性格！】任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物；优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；胆小怕事多喝果汁少量饮酒；易怒多吃海产品和含钙食物；粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣；爱唠叨多吃瘦肉和粗粮；顽固多吃黄绿色蔬菜。

49.改变一下你的饮食结构,少吃多餐.

50.尽早少吃盐的额外好处是有希望改变我们对食物口味的预期，理想状态是变得喜欢吃口味淡的东西。