1.自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果你连最基本的时间都做控制不了，还谈什么自信？乔布斯 

2.两位男主演体型各异,吴尊是健身教练出身,一身西域打扮更显熊背蜂腰;甄子丹则被导演称为“连肌肉都有性格”,42寸胸围的确让人惊叹不已。

3.知识是学来的，能力是练出来的。一个人的德行和境界,一个人的胸怀和福报是修来的。翟鸿燊 

4.胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是恶习造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是活动练出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼，解脱才更自在，放下自然轻松。

5.（25）当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。优雅不是训练出来的，而是一种阅历；淡然不是伪装出来的，而是一种沉淀。时间流逝，老去的只是容颜，而灵魂，却可以变得越来越动人。恒诲法师

6.研究出来的姿势标准,但钟夏自我感觉非常良好,因为只有这样子锻练出来的行动姿势,才是最适合他、最自然的。

7.这年头，事业是累出来的，温柔是感受来的，爱情是争取来的，勇气是练出来的，幽默是贫出来的，只有我的祝福是心里涌出来的：祝快乐一生！

8.呃,小兄弟,老汉这把子力气可是长年累月走街串巷卖糖人练出来的!

9.竹子是一节一节长起来的，功夫是一天一天练出来的。

10.赣南也是世界客家人最大的聚居地，客家先民在历经关山、转徙万里的过程中，凝练出源远流长的客家文化和博大精深的客家精神。

11.（29）商务大臣虽不免献些小小的殷勤,却终究算是年高德韶的贵族,不致做出太失身份的事,雪叶岩应付这种龙的本领早练出来了,当下就顺水推舟地应允。

12.（90）而在这次行尸大灾变中城市保护得最好的当属卡玛帝国,不仅百分之八十以上的城市完好无损,并且训练出一支强有力的军队。

13.【长期坚持晨跑的八大好处】①改善颈部、肩部、脊椎不适。②预防心脏病。③降低血脂和胆固醇水平。④使肺功能变强，增大肺活量。⑤去掉腹部脂肪。⑥让腰线变得更漂亮。⑦增加骨骼强度，练出肌肉。⑧增进食欲，加强消化。

14.这样的队列训练,是在攻下涿县之后,张岳整整花了十天时间训练出来的。

15.她年少时叛逆桀骜不驯离家出走独自走南闯北已磨练出兽般的机警和强悍，生活没有给予她能够始终保持幼稚天真的机会她有些颓唐但从不是浪漫的人。安妮宝贝 

16.（20）他永远镇定沉着，泰然自若。这样深沉的沉着老练必定是将痛苦长期压抑并予以忍受而磨练出来的结果。大仲马

17.在练出这个三星之前,还有一项工作要做,那就是筋骨合槽。

18.成功的秘诀是努力，所有的第一名都是练出来的。HARDWORK！陈安之 

19.（40）我训练出来的四朵金花名震京师，乃鸡中之霸。

20.尼玛……SUV跟驾校那种老掉牙的神龙富康差十万八千里,我S7能练出个毛线来?虽说媳妇和爱车恕不外借,不过看她这样一脸诚恳我也就勉强答应了。

21.（38）爷已经练出来了。不知道又如何，爷还是照样风花雪月。南派三叔

22.多食瓜果与蔬菜，红润脸蛋吃出来；多喝茶水拒碳酸，苗条身材秀出来；多动身子少偷懒，健康体魄练出来。世界保健日，愿你永远安康快乐。

23.我生性不爱受困，常常违反班规，班主任常罚我抄班规20遍，我只好三支笔一起握。我常对人说，我的一手好字就是这么练出来的。

24.中国各大足球俱乐部纷纷聘请外籍教练出掌球队的帅印.

25.练出一点汗，小病看不见，干净一身轻，不净生百玻。

26.他永远镇定沉着，泰然自若。这样深沉的沉着老练必定是将痛苦长期压抑并予以忍受而磨练出来的结果。大仲马 

27.险不练兵,避难就易、避重就轻,不可能练出具有实战能力的士兵。

28.（67）我起来练功啊,有道是拳不离手,曲不离口,好身手是练出来的啊!

29.（117）林墨之前练字的时候,没敢大张旗鼓,怕练不成后丢人丢到家,练出成果之后,尤其是月考成绩提高之后,老侃的各种笔记以及影印本,一时间奇货可居,洛阳纸贵。

30.解放军叔叔在泥浆中摸爬滚打训练出过硬的本领。

31.（77）参加过老山界大战的谢国超,一身的功夫可是实打实练出来的,也在尸山血海里杀过。

32.管理是盯出来的，技能是练出来的，办法是想出来的，潜力是逼出来的。

33.（70）凝练出死亡真影,厉天便未感到有任何不适之处,凝出法诀,他想要催动那虚影,不过让他有点沮丧的,是那虚影根本没有任何反应。

34.（45）我不想练出那种凸凸的肌肉，我只是想感觉舒服一点，优雅，魅力，出点汗，让心脏更加健康。

35.（51）怎样运动才会减肥塑身而不会练出肌肉?

36.提练出来所谓的经验才是无价的东西。

37.（91）原来最终关头时,卓洛终于炼化完阴九经的神识印台,神识力量达到坐禅境巅峰,也成功将整篇幻真阴阳诀凝练出来。

38.（9）竹子是一节一节长起来的，功夫是一天一天练出来的。

39.（4）成功的秘诀是努力，所有的第一名都是练出来的。

40.（11）练出一点汗，小病看不见，干净一身轻，不净生百玻。

41.所以全英俱乐部欣然接受了一位专业驯鹰者的帮助，他训练出来的猎鹰“芬尼根”专门负责温网期间的场地巡逻，成为一个十分有效的威慑。

42.（30）钞票不是天上掉下来的，是挣出来的；事业不是闲坐等出来的，是干出来的；健康不是嘴巴说出来的，是练出来的。男性健康日，记得多运动，要保重。

43.卡尺、盒尺都是他随身的工具,但时间长了,他生生练出“火眼金睛”,用手量一量,拿眼瞄一瞄,就能说出微小的误差。

44.在人生的路上，有一条路每个人都非走不可，那就是年轻时候的弯路。不摔跟头，不碰壁，不碰个头破血流，怎能练出钢筋铁骨，又怎能长大呢？张爱玲 

45.用于切断练泥机练出的泥条，为成型机、冲压机准备定长、定量的泥饼，使成型产品厚薄均匀。

46.（1）成功的秘诀是努力，所有的第一名都是练出来的。HARDWORK！陈安之

47.容忍、屈服、接纳、适应、宽恕、谅解、妥协、韧力、认命，婚姻爱情可训练出“十项全能”。

48.卓有成效是一种习惯，是不断训练出来的综合体。

49.（8）一个人一旦把沟通能力练好了，说服能力练出来，演说能力练好了，对别人的影响力练出来，就化不可能为可能，变大地为黄金。

50.（120）忠伯见到自己一手训练出来的侍卫顷刻间便死伤了大半,不禁发指眦裂,“哇!”。